Pizza au bol (pizza pot pie)

Pizza au bol (pizza pot pie)

thon, champignon, ail, huile d'olive, sel, poivre, fromage, olives noires, sésame, purée de tomate, oignon, sucre, pain

  • 610 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 2 portions
Protéines
64 g
Glucides
45,4 g
Lipides
17,6 g
Fibres
6,6 g

D'où viennent les calories

  • Protéines43 %
  • Glucides30 %
  • Lipides27 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Dans un poêle chaude, mettre de l'huile et y faire revenir l'oignon émincé.

  2. 2

    Ajouter la purée de sauce tomate.

  3. 3

    Saler, poivrer et mélanger. Mettre un peu de sucre pour réduire l'acidité.

  4. 4

    Réserver la sauce de côté.

  5. 5

    Dans une poêle chaude avec de l'huile d'olive, mettre les champignons coupés en lamelles, l'ail, du sel, et du poivre.

  6. 6

    Prendre deux bols et ajouter dans chacun des bols dans l'ordre suivant : 2 olives coupées en trois, du fromage râpé, les champignons, le thon (ou tout autre viande) et la sauce tomate. Ne pas mélanger !

  7. 7

    Sur une planche, mettre de la farine.

  8. 8

    Venir étaler un paton de pain dessus à l'aide d'un rouleau. La pâte doit être suffisamment grande pour couvrir la taille du bol.

  9. 9

    Étaler du beurre fondu sur le bord des bols.

  10. 10

    Déposer la pâte à pizza sur le bol. Bien fermer les côtés.

  11. 11

    Étaler du beurre sur le dessus de la pâte.

  12. 12

    Si besoin, couper l'excédent de pâte sur les côtés du bol.

  13. 13

    Faire de même avec l'autre pâte et votre autre bol.

  14. 14

    Mettre au four les bols à 180°c pendant 15min.

  15. 15

    Retourner les bols dans une assiette et magie ! Voilà une magnifique pizza !

  16. 16

    Pour le dressage, ajouter quelques graines de sésame.

Pizza au bol (pizza pot pie) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 610 kcal, 64 g de protéines, 45 g de glucides et 18 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Pizza au bol (pizza pot pie) : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.

Pizza au bol (pizza pot pie) : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 42 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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