Pigeon de Racan, région Centre-Val de Loire

Pigeon de Racan, région Centre-Val de Loire

pigeon, gin, vin blanc sec, échalote, feuille de laurier, baie de genévrier, beurre, crème fraîche, panais, chou romanesco, airelles, sel, poivre

  • 618 kcal par portion
  • Temps total 100 min
  • 4 portions
Protéines
18,9 g
Glucides
56 g
Lipides
24,8 g
Fibres
18,2 g

D'où viennent les calories

  • Protéines14 %
  • Glucides43 %
  • Lipides43 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Hacher l'ail et les échalotes. Peler les panais et les couper en tronçons. Détailler le chou Romanesco en fleurettes.

  2. 2

    Faire les pigeons dans le beurre fondu sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirer de la cocotte et ajouter l'ail et les échalotes, faire suer quelques minutes avant de replacer les pigeons dans la cocotte.

  3. 3

    Ajouter le gin et flamber.

  4. 4

    Ajouter ensuite le vin blanc, le jus des airelles, les feuilles de laurier, les baies de genièvre et une pincée de sel. Couvrir et laisser cuire durant 30 minutes avant d'ajouter les panais.

  5. 5

    Poursuivre la cuisson 45 minutes à couvert et à feu doux. Ajouter la crème et les airelles égouttées en fin de cuisson. Poivrer. Laisser chauffer à feu doux.

  6. 6

    Pendant ce temps, cuire le chou Romanesco. L'ajouter dans la sauce ou le servir à part.

Pigeon de Racan, région Centre-Val de Loire : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 618 kcal, 19 g de protéines, 56 g de glucides et 25 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 100 min au total.

Questions fréquentes

Pigeon de Racan, région Centre-Val de Loire : combien de temps ?

Comptez 100 min au total : 25 min de préparation et 75 min de cuisson.

Pigeon de Racan, région Centre-Val de Loire : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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