Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte

Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte

pâte à pain, épinards, oignon nouveau, ail, huile d'olive, fourme de montbrison, cerneau de noix, sel gris, poivre du moulin

  • 568 kcal par portion
  • Temps total 60 min
  • 4 portions
Protéines
26,7 g
Glucides
32,3 g
Lipides
37,6 g
Fibres
1,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines19 %
  • Glucides22 %
  • Lipides59 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Divisez la boule de pâte en quatre, façonnez à la main en forme ovale (comme une navette) en appuyant un peu plus au centre. Glissez sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier cuisson et réservez au frais.

  2. 2

    Équeutez et lavez les épinards ; essorez-les. Épluchez et émincez les oignons nouveaux.

  3. 3

    Dans une sauteuse, mettez l’huile à chauffer et faites revenir la gousse d’ail épluchée et râpée pendant 2 minutes.

  4. 4

    Ajoutez les oignons et faites revenir deux minutes à nouveau puis ajoutez les épinards en augmentant le feu afin de les saisir rapidement. Assaisonnez, ajoutez les noix et débarrassez dans une assiette. Laissez refroidir.

  5. 5

    Garnissez les fonds de pâte à pain de la tombée d’épinards. Humidifiez les bords de la pâte avec un peu d’eau puis pincez les extrémités. Déposez des morceaux de fourme de Montbrison et enfournez à mi hauteur pour 10 à 15 minutes.

Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 568 kcal, 27 g de protéines, 32 g de glucides et 38 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 60 min au total.

Questions fréquentes

Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 60 min au total : 30 min de préparation et 30 min de cuisson.

Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 19 % des calories (27 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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