
Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte
pâte à pain, épinards, oignon nouveau, ail, huile d'olive, fourme de montbrison, cerneau de noix, sel gris, poivre du moulin
- 568 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 4 portions
- Protéines
- 26,7 g
- Glucides
- 32,3 g
- Lipides
- 37,6 g
- Fibres
- 1,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides22 %
- Lipides59 %
Ingrédients
4 portions
- 200 g de pâte à pain
- 500 g d'épinards branche
- 2 oignons nouveaux
- 1 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 300 g de fourme de montbrison
- 1 poignées de cerneau de noix concassés
- sel gris
- poivre du moulin
Étapes
- 1
Divisez la boule de pâte en quatre, façonnez à la main en forme ovale (comme une navette) en appuyant un peu plus au centre. Glissez sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier cuisson et réservez au frais.
- 2
Équeutez et lavez les épinards ; essorez-les. Épluchez et émincez les oignons nouveaux.
- 3
Dans une sauteuse, mettez l’huile à chauffer et faites revenir la gousse d’ail épluchée et râpée pendant 2 minutes.
- 4
Ajoutez les oignons et faites revenir deux minutes à nouveau puis ajoutez les épinards en augmentant le feu afin de les saisir rapidement. Assaisonnez, ajoutez les noix et débarrassez dans une assiette. Laissez refroidir.
- 5
Garnissez les fonds de pâte à pain de la tombée d’épinards. Humidifiez les bords de la pâte avec un peu d’eau puis pincez les extrémités. Déposez des morceaux de fourme de Montbrison et enfournez à mi hauteur pour 10 à 15 minutes.
Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 568 kcal, 27 g de protéines, 32 g de glucides et 38 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 30 min de préparation et 30 min de cuisson.
Pide épinards fourme de Montbrison par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (27 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Sans porc

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