Pancakes façon Maumau (blancs en neige)

Pancakes façon Maumau (blancs en neige)

blanc d'oeuf, amandes en poudre, oeuf, extrait de vanille, sel, sucre de coco, lait végétal, huile végétale, levure chimique, farine

  • 298 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
12,8 g
Glucides
24,9 g
Lipides
15,6 g
Fibres
0,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines18 %
  • Glucides34 %
  • Lipides48 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préparer la pâte. Mettre les ingrédients secs (farine + poudre d’amande + levure chimique + sucre+ sel + vanille en poudre) dans le bol de votre robot ou dans un saladier.

  2. 2

    Mélanger le lait et les jaunes d’œufs dans un autre bol. Ajouter ce mélange aux ingrédients secs et mélanger de nouveau, afin d’obtenir une pâte bien onctueuse et épaisse. Laisser reposer ce mélange minimum 30 minutes.

  3. 3

    Une fois la pâte reposée, monter les 6 blancs d’œufs en neige et les ajouter délicatement avec une maryse à la préparation pour ne pas les faire tomber.

  4. 4

    Huiler une poêle et faire cuire les pancakes environ 1 minute de chaque côté. Vous pouvez les retourner quand de petites bulles apparaissent.

Pancakes façon Maumau (blancs en neige) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 298 kcal, 13 g de protéines, 25 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Pancakes façon Maumau (blancs en neige) : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.

Pancakes façon Maumau (blancs en neige) : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 17 % des calories (13 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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