
Pancakes chocolat healthy (sans matière grasse)
oeuf, fromage blanc, levure, cacao amer, lait, farine, sucre
- 59 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 30 portions
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 8,9 g
- Lipides
- 1,7 g
- Fibres
- 0,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides61 %
- Lipides26 %
Ingrédients
30 portions
- 2 oeufs
- 80 g de fromage blanc
- 1/2 sachets de levure
- 35 g de cacao amer brut non sucré (pas de nesquik)
- 320 ml de lait
- 240 g de farine
- 80 g de sucre
Étapes
- 1
Dans un premier saladier, mélanger les œufs, le lait et le fromage blanc.
- 2
Dans un deuxième saladier, mélanger la farine avec le sucre et la levure puis y tamiser le cacao en poudre.
- 3
Ajouter le mélange oeuf fromage blanc et lait au mélange farine levure sucre cacao et bien remuer.
- 4
Couvrir d'un torchon et laisser reposer une demie heure à température ambiante.
- 5
Cuire les pancakes dans une poêle en y déposant de petites quantités de pâte à l'aide d'une louche, retourner quand des petites bulles apparaissent.
Pancakes chocolat healthy (sans matière grasse) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 59 kcal, 2 g de protéines, 9 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 30 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Pancakes chocolat healthy (sans matière grasse) : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 5 min de préparation et 20 min de cuisson.
Pancakes chocolat healthy (sans matière grasse) : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pancakes chocolat healthy (sans matière grasse) : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Végétarien
- Desserts

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