Gratin de riz aux poireaux parfumé au curry
- 475 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 34,9 g
- Lipides
- 23,8 g
- Fibres
- 5,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides32 %
- Lipides48 %
Ingrédients
4 portions
- 300 g de riz
- 3 poireaux
- 1 oignon
- 3 tomates (ou 1 petite boîte de tomates pelées)
- 15 cl d'eau
- 2 cuillères à café de curry
- 2 chèvre frais
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
- 1 filet d'huile d'olive
Étapes
Les 10 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin de riz aux poireaux parfumé au curry : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 475 kcal, 22 g de protéines, 35 g de glucides et 24 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Gratin de riz aux poireaux parfumé au curry : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Gratin de riz aux poireaux parfumé au curry : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (22 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Riz
- Dîner
Recettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement