
gratin de courgettes aux œufs au Cook Expert
oeuf, huile d'olive, tomate, crème fraîche, basilic, ciboulette, fromage râpé, courgette, sel et poivre
- 193 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 6 portions
- Protéines
- 9,6 g
- Glucides
- 7,6 g
- Lipides
- 14,8 g
- Fibres
- 1,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides15 %
- Lipides66 %
Ingrédients
6 portions
- 4 oeufs
- 1 cuillères à café d'huile d'olive pour le plat à gratin
- 2 tomates bien charnues
- 80 g de crème fraîche ou mascarpone
- 6 feuilles de basilic ou 2 cc de basilic séché
- 2 cuillères à café de ciboulette ciselée
- 50 g de fromage râpé (ici grana panado)
- 800 g de courgette
- sel et poivre
Étapes
- 1
Après les avoir rincées, émincer les courgettes au disque 2. Disposer les rondelles dans un plat à gratin huilé en 2 couches régulières. Réserver.
- 2
Rincer les tomates, les couper grossièrement en rondelles et les disposer harmonieusement au dessus des courgettes. Réserver.
- 3
Dans la mini cuve munie de son couteau, mettre le basilic, la ciboulette, les œufs, le mascarpone, le sel et le poivre puis lancer le robot quelques secondes jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- 4
Répartir le mélange dans le plat à gratin sur les légumes puis enfourner à 180° pendant 40 minutes (+ou- selon votre four).
- 5
Au bout des 40 minutes, saupoudrer d'un peu de fromage râpé, baisser le four à 150° et laisser gratiner pendant une dizaine de minutes.
gratin de courgettes aux œufs au Cook Expert : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 193 kcal, 10 g de protéines, 8 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
gratin de courgettes aux œufs au Cook Expert : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 15 min de préparation et 50 min de cuisson.
gratin de courgettes aux œufs au Cook Expert : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 20 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
gratin de courgettes aux œufs au Cook Expert : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Végétarien

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