Gratin de blettes
- 252 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 6 portions
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 10,5 g
- Lipides
- 16,9 g
- Fibres
- 6,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides17 %
- Lipides62 %
Ingrédients
6 portions
- 2 kg de bette à carde
- 50 g de beurre
- 40 g de farine
- 50 cl de lait
- 3 jaunes d'oeuf
- 75 g de fromage râpé
- poivre et noix de muscade
- sel
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin de blettes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 252 kcal, 13 g de protéines, 11 g de glucides et 17 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Gratin de blettes : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 40 min de préparation et 20 min de cuisson.
Gratin de blettes : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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