Gratin d'épinards et jambon
- 663 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 2 portions
- Protéines
- 47 g
- Glucides
- 13,4 g
- Lipides
- 45,1 g
- Fibres
- 8,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides8 %
- Lipides63 %
Ingrédients
2 portions
- 600 g d'épinards
- 3 tranches de jambon
- 1 oignon
- 15 cl de crème fraîche
- 3 oeufs
- 50 g de parmesan
- sel
- poivre
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin d'épinards et jambon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 663 kcal, 47 g de protéines, 13 g de glucides et 45 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Gratin d'épinards et jambon : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 15 min de préparation et 15 min de cuisson.
Gratin d'épinards et jambon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Porc
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