Filets de lieu panés au parmesan
- 445 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 8,5 g
- Lipides
- 28,4 g
- Fibres
- 1 g
D'où viennent les calories
- Protéines34 %
- Glucides8 %
- Lipides58 %
Ingrédients
4 portions
- 4 filets de lieu noir
- 2 cuillères à soupe de farine
- 2 oeufs
- 24 g de chapelure
- 50 g de parmesan râpé
- 60 g de beurre
- 1 cuillère à café d'ail surgelé
- 0.5 feuille de sauge
- 3 cl d'huile d'olive
- poivre
- sel
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFilets de lieu panés au parmesan : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 445 kcal, 38 g de protéines, 9 g de glucides et 28 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Filets de lieu panés au parmesan : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Filets de lieu panés au parmesan : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 34 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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