Espadon sur lit de poireaux
- 244 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 2 portions
- Protéines
- 9 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 15 g
- Fibres
- 5,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides17 %
- Lipides65 %
Ingrédients
2 portions
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementEspadon sur lit de poireaux : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 244 kcal, 9 g de protéines, 9 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Espadon sur lit de poireaux : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 20 min de préparation et 40 min de cuisson.
Espadon sur lit de poireaux : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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