Epinards crémeux
- 140 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 6 portions
- Protéines
- 7 g
- Glucides
- 6,5 g
- Lipides
- 8 g
- Fibres
- 6,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides21 %
- Lipides57 %
Ingrédients
6 portions
- 1.5 kg d'épinards
- 5 cl de crème fraîche
- 30 g de beurre
- 1 pincée de muscade râpée
- 1 gousse d'ail
- poivre
- sel
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementEpinards crémeux : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 140 kcal, 7 g de protéines, 7 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Epinards crémeux : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 15 min de préparation et 10 min de cuisson.
Epinards crémeux : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 20 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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