
Crêpe soleil aux fraises
farine, lait, eau gazeuse, oeuf, huile de tournesol, fraises, banane, myrtilles
- 221 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 9,2 g
- Glucides
- 27,7 g
- Lipides
- 7,2 g
- Fibres
- 5,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides52 %
- Lipides30 %
Ingrédients
4 portions
- 2 tasses de farine
- 2 verres à eau de lait
- 1/2 eau gazeuse
- 2 oeufs
- 1 cuillères à soupe d'huile de tournesol
- 250 g de fraises
- 1 bananes
- 100 g de myrtilles surgelées
Étapes
- 1
Dans un saladier verse un verre de farine, puis casse les œufs un à un, rajouter ensuite un peu de lait puis de la farine puis à nouveau du lait et ainsi de suite.
- 2
Ajoute enfin l'huile et l'eau gazeuse.
- 3
Laisse la pâte reposer 1h.
- 4
Lave les fraises, enlève les queues et coupe-les en 2.
- 5
Coupe la banane en tranche.
- 6
Demande à un adulte de te cuire 10 crêpes avec la pâte.
- 7
Place une crêpe dans une grande assiette, Avec les moitiés de fraises, fait le tour pour dessiner un soleil. Place 2 rondelles de bananes pour faire les yeux et aligne les myrtilles pour dessiner la bouche. Il ne reste qu'a en ajouter 2 sur les bananes pour terminer les yeux.
Crêpe soleil aux fraises : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 221 kcal, 9 g de protéines, 28 g de glucides et 7 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Crêpe soleil aux fraises : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.
Crêpe soleil aux fraises : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 17 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Crêpe soleil aux fraises : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Végétarien
- Desserts

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