Courgettes râpées
- 65 kcal par portion
- Temps total 35 min
- 4 portions
- Protéines
- 4 g
- Glucides
- 6,2 g
- Lipides
- 2 g
- Fibres
- 3,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides42 %
- Lipides30 %
Ingrédients
4 portions
- 6 courgettes
- 2 gousses d'ail
- huile d'olive
- bouillon
- crème fraîche allégée
- poivre du moulin
- sel
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementCourgettes râpées : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 65 kcal, 4 g de protéines, 6 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.
Questions fréquentes
Courgettes râpées : combien de temps ?
Comptez 35 min au total : 15 min de préparation et 20 min de cuisson.
Courgettes râpées : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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