
Blanc-manger coco
lait, noix de coco, sucre, Gélatine, oeuf, vanille
- 573 kcal par portion
- Temps total 740 min
- 6 portions
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 60,9 g
- Lipides
- 29,3 g
- Fibres
- 0 g
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides44 %
- Lipides47 %
Ingrédients
6 portions
- 75 cl de lait
- 400 g de noix de coco (râpée)
- 300 g de sucre
- 4 feuilles de Gélatine
- 6 oeufs
- 1 gousses de vanille
Étapes
- 1
Places les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide pour les faire ramollir.
- 2
Mets le lait à chauffer dans une casserole avec la gousse de vanille fendu en deux dans le sens de la longueur. Demandes à un de tes parents de couper la gousse et de rester à côté de toi pour te servir du feu.
- 3
Ajoutes la noix de coco.
- 4
Lorsque le mélange bout ; sors-le du feu.
- 5
Casses les oeufs en séparant les jaunes du blanc.
- 6
Bats les jaunes avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
- 7
Filtres le lait avec une passoire ou un tamis à grille fine au-dessus d'une casserole pour récupérer toute la noix de coco et le lait.
- 8
Puis, verses petit à petit le lait chaud sur le mélange de jaune d'oeufs et de sucre en tournant vivement pour que les jaunes ne cuisent pas.
- 9
Essores bien les feuilles de gélatine entre tes doigts puis incorpores-les au lait.
- 10
Remets sur feu doux sans cesser de tourner pour que la gélatine fonde bien. Attention, le mélange ne doit surtout pas bouillir ! Restes à côté de l'un de tes parents pour cette nouvelle étape de cuisson !
- 11
Verses le mélange dans le plat de présentation, dans des coupes individuelles, ou dans un joli moule que tu retourneras le moment venu.
- 12
Laisses refroidir à température ambiante.
- 13
Couvrez d'un film alimentaire puis placez au réfrigérateur pour 12 heures.
Blanc-manger coco : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 573 kcal, 12 g de protéines, 61 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 740 min au total.
Questions fréquentes
Blanc-manger coco : combien de temps ?
Comptez 740 min au total : 720 min de préparation et 20 min de cuisson.
Blanc-manger coco : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 8 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans gluten
- Desserts

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