Blanc-manger coco

Blanc-manger coco

lait, noix de coco, sucre, Gélatine, oeuf, vanille

  • 573 kcal par portion
  • Temps total 740 min
  • 6 portions
Protéines
12 g
Glucides
60,9 g
Lipides
29,3 g
Fibres
0 g

D'où viennent les calories

  • Protéines9 %
  • Glucides44 %
  • Lipides47 %

Ingrédients

6 portions

  • 75 cl de lait
  • 400 g de noix de coco (râpée)
  • 300 g de sucre
  • 4 feuilles de Gélatine
  • 6 oeufs
  • 1 gousses de vanille

Étapes

  1. 1

    Places les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide pour les faire ramollir.

  2. 2

    Mets le lait à chauffer dans une casserole avec la gousse de vanille fendu en deux dans le sens de la longueur. Demandes à un de tes parents de couper la gousse et de rester à côté de toi pour te servir du feu.

  3. 3

    Ajoutes la noix de coco.

  4. 4

    Lorsque le mélange bout ; sors-le du feu.

  5. 5

    Casses les oeufs en séparant les jaunes du blanc.

  6. 6

    Bats les jaunes avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse.

  7. 7

    Filtres le lait avec une passoire ou un tamis à grille fine au-dessus d'une casserole pour récupérer toute la noix de coco et le lait.

  8. 8

    Puis, verses petit à petit le lait chaud sur le mélange de jaune d'oeufs et de sucre en tournant vivement pour que les jaunes ne cuisent pas.

  9. 9

    Essores bien les feuilles de gélatine entre tes doigts puis incorpores-les au lait.

  10. 10

    Remets sur feu doux sans cesser de tourner pour que la gélatine fonde bien. Attention, le mélange ne doit surtout pas bouillir ! Restes à côté de l'un de tes parents pour cette nouvelle étape de cuisson !

  11. 11

    Verses le mélange dans le plat de présentation, dans des coupes individuelles, ou dans un joli moule que tu retourneras le moment venu.

  12. 12

    Laisses refroidir à température ambiante.

  13. 13

    Couvrez d'un film alimentaire puis placez au réfrigérateur pour 12 heures.

Blanc-manger coco : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 573 kcal, 12 g de protéines, 61 g de glucides et 29 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 740 min au total.

Questions fréquentes

Blanc-manger coco : combien de temps ?

Comptez 740 min au total : 720 min de préparation et 20 min de cuisson.

Blanc-manger coco : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 8 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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