Béchamel express sans beurre

Béchamel express sans beurre

  • 127 kcal par portion
  • Temps total 10 min
  • 1 portion
Protéines
8 g
Glucides
17,7 g
Lipides
2,4 g
Fibres
2,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines26 %
  • Glucides57 %
  • Lipides17 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

Les 3 étapes sont dans l'app

Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.

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Béchamel express sans beurre : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 127 kcal, 8 g de protéines, 18 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 10 min au total.

Questions fréquentes

Béchamel express sans beurre : combien de temps ?

Comptez 10 min au total : 5 min de préparation et 5 min de cuisson.

Béchamel express sans beurre : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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