
Bar en croûte de sel de la Bretagne
bar, beurre demi-sel, vin blanc, échalote, gros sel
- 414 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 4 portions
- Protéines
- 2,9 g
- Glucides
- 4,3 g
- Lipides
- 40,2 g
- Fibres
- 0 g
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides4 %
- Lipides93 %
Ingrédients
4 portions
- 1 bars
- 200 g de beurre demi-sel
- 15 cl de vin blanc
- 4 échalotes
- 3 kg de gros sel
Étapes
- 1
Prendre un plat allant au four et préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- 2
Déposer le bar sur un lit de gros sel et le recouvrir de gros sel.
- 3
Le laisser cuire au four chaleur tournante pendant 15 min par kg.
- 4
Pour le beurre blanc : hacher les échalotes.
- 5
Dans une casserole, faire cuire les échalotes dans le vin blanc jusqu'à réduction totale.
- 6
Ajouter le beurre en morceaux, le faire fondre à petit feu, en battant au fouet, jusqu'à ce qu'il soit onctueux.
- 7
Casser délicatement la croûte de sel pour la retirer, lever les filets de bar, les napper de beurre blanc et servir avec des pommes de terre vapeur.
Bar en croûte de sel de la Bretagne : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 414 kcal, 3 g de protéines, 4 g de glucides et 40 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Bar en croûte de sel de la Bretagne : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 20 min de préparation et 35 min de cuisson.
Bar en croûte de sel de la Bretagne : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 3 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Sans gluten
- Poisson
- Sans porc

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