Spéculoos : calories et valeurs nutritionnelles
Spéculoos apporte 476 kcal pour 100 g. Une portion, 2 biscuits (30 g), apporte 143 kcal.
- Calories
- 476 kcal
- Protéines
- 5,6 g
- Glucides
- 71,2 g
- Lipides
- 18,1 g
Pour 100 g
Spéculoos : combien de calories ?
Spéculoos apporte 476 kcal pour 100 g, avec 5,6 g de protéines, 71,2 g de glucides et 18,1 g de lipides. Une portion de 30 g (2 biscuits) apporte 143 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits Sucrés (390 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides61 %
- Lipides35 %
Calculer une portion
- Calories
- 143 kcal
- Protéines
- 1,7 g
- Glucides
- 21,4 g
- Lipides
- 5,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 476 kcal | 143 kcal |
| Lipides | 18,1 g | 5,4 g |
| dont acides gras saturés | 7,8 g | 2,3 g |
| Glucides | 71,2 g | 21,4 g |
| dont sucres | 32,5 g | 9,8 g |
| Fibres | 3 g | 0,9 g |
| Protéines | 5,6 g | 1,7 g |
| Sodium | 367 mg | 110 mg |
| Eau | 0,9 g | 0,3 g |
| Vitamine C | 5,7 mg | 1,7 mg |
| Calcium | 14 mg | 4 mg |
| Fer | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 103 mg | 31 mg |
| Magnésium | 15 mg | 4 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(476 kcal) | 24 % |
| Lipides(18,1 g) | 26 % |
| dont acides gras saturés(7,8 g) | 39 % |
| Glucides(71,2 g) | 27 % |
| dont sucres(32,5 g) | 36 % |
| Protéines(5,6 g) | 11 % |
| Sel(0,92 g) | 15 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
Spéculoos : questions fréquentes
Spéculoos : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (2 biscuits) apporte 143 kcal.
Spéculoos : combien de protéines ?
Spéculoos contient 5,6 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.
Spéculoos : combien de fibres ?
Spéculoos apporte 3 g de fibres pour 100 g, soit 12 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Spéculoos : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 21 g de cet aliment.
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