Soupe aux pois cassés : calories et valeurs nutritionnelles

Soupe aux pois cassés apporte 49 kcal pour 100 g. Une portion, bol de petits pois (150 g), apporte 73 kcal.

Calories: 49 kcal
Protéines: 2,5 g
Glucides: 5,7 g
Lipides: 1,5 g

Pour 100 g

Soupe aux pois cassés : combien de calories ?

Soupe aux pois cassés apporte 49 kcal pour 100 g, avec 2,5 g de protéines, 5,7 g de glucides et 1,5 g de lipides. Une portion de 150 g (bol de petits pois) apporte 73 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines22 %
Glucides50 %
Lipides29 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 73 kcal
Protéines: 3,7 g
Glucides: 8,5 g
Lipides: 2,2 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	49 kcal	73 kcal
Lipides	1,5 g	2,2 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,5 g
Glucides	5,7 g	8,5 g
dont sucres	0,8 g	1,2 g
Fibres	1,5 g	2,2 g
Protéines	2,5 g	3,7 g
Sodium	279 mg	419 mg
Eau	0 g	0 g
Vitamine C	0 mg	0 mg
Calcium	0 mg	0 mg
Fer	0 mg	0 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(49 kcal)	2 %
Lipides(1,5 g)	2 %
dont acides gras saturés(0,3 g)	2 %
Glucides(5,7 g)	2 %
dont sucres(0,8 g)	1 %
Protéines(2,5 g)	5 %
Sel(0,7 g)	12 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)

Soupe aux pois cassés : questions fréquentes

Soupe aux pois cassés : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (bol de petits pois) apporte 73 kcal.

Soupe aux pois cassés : combien de protéines ?

Soupe aux pois cassés contient 2,5 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.

Soupe aux pois cassés : combien de fibres ?

Soupe aux pois cassés apporte 1,5 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Soupe aux pois cassés : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 205 g de cet aliment.

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