Smoothie : calories et valeurs nutritionnelles

Smoothie apporte 60 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Verre (250 g), apporte 151 kcal.

Calories: 60 kcal
Protéines: 0,6 g
Glucides: 12,9 g
Lipides: 0,3 g

Pour 100 g

Smoothie : combien de calories ?

Smoothie apporte 60 kcal pour 100 g, avec 0,6 g de protéines, 12,9 g de glucides et 0,3 g de lipides. Une portion de 250 g (1 Verre) apporte 151 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Eaux et boissons (52 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines4 %
Glucides91 %
Lipides4 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 151 kcal
Protéines: 1,6 g
Glucides: 32,3 g
Lipides: 0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (250 g)
Calories	60 kcal	151 kcal
Lipides	0,3 g	0,7 g
dont acides gras saturés	0,2 g	0,4 g
Glucides	12,9 g	32,3 g
dont sucres	11,7 g	29,3 g
Fibres	1,1 g	2,7 g
Protéines	0,6 g	1,6 g
Sodium	4 mg	10 mg
Eau	84,2 g	210,5 g
Vitamine C	20,2 mg	50,5 mg
Calcium	10 mg	24 mg
Fer	0,2 mg	0,6 mg
Potassium	165 mg	413 mg
Magnésium	12 mg	29 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(60 kcal)	3 %
Lipides(0,3 g)	0 %
dont acides gras saturés(0,2 g)	1 %
Glucides(12,9 g)	5 %
dont sucres(11,7 g)	13 %
Protéines(0,6 g)	1 %
Sel(0,01 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Smoothie : questions fréquentes

Smoothie : combien de calories par portion ?

Une portion de 250 g (1 Verre) apporte 151 kcal.

Smoothie : combien de protéines ?

Smoothie contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.

Smoothie : combien de fibres ?

Smoothie apporte 1,1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Smoothie : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 166 g de cet aliment.

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