Pomme de terre poêlée : calories et valeurs nutritionnelles
Pomme de terre poêlée apporte 137 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 206 kcal.
- Calories
- 137 kcal
- Protéines
- 2,5 g
- Glucides
- 17,3 g
- Lipides
- 5,7 g
Pour 100 g
Pomme de terre poêlée : combien de calories ?
Pomme de terre poêlée apporte 137 kcal pour 100 g, avec 2,5 g de protéines, 17,3 g de glucides et 5,7 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 206 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines8 %
- Glucides53 %
- Lipides39 %
Calculer une portion
- Calories
- 206 kcal
- Protéines
- 3,8 g
- Glucides
- 26 g
- Lipides
- 8,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 137 kcal | 206 kcal |
| Lipides | 5,7 g | 8,6 g |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 1,7 g |
| Glucides | 17,3 g | 26 g |
| dont sucres | 2,2 g | 3,3 g |
| Fibres | 2,6 g | 3,9 g |
| Protéines | 2,5 g | 3,8 g |
| Sodium | 204 mg | 306 mg |
| Eau | 69,9 g | 104,9 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 18 mg | 27 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Potassium | 680 mg | 1 020 mg |
| Magnésium | 28 mg | 42 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(137 kcal) | 7 % |
| Lipides(5,7 g) | 8 % |
| dont acides gras saturés(1,2 g) | 6 % |
| Glucides(17,3 g) | 7 % |
| dont sucres(2,2 g) | 2 % |
| Protéines(2,5 g) | 5 % |
| Sel(0,51 g) | 9 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pomme de terre poêlée : questions fréquentes
Pomme de terre poêlée : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 206 kcal.
Pomme de terre poêlée : combien de protéines ?
Pomme de terre poêlée contient 2,5 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Pomme de terre poêlée : combien de fibres ?
Pomme de terre poêlée apporte 2,6 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pomme de terre poêlée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 73 g de cet aliment.
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