Pain perdu : calories et valeurs nutritionnelles
Pain perdu apporte 226 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (120 g), apporte 271 kcal.
- Calories
- 226 kcal
- Protéines
- 6 g
- Glucides
- 30,8 g
- Lipides
- 8,5 g
Pour 100 g
Pain perdu : combien de calories ?
Pain perdu apporte 226 kcal pour 100 g, avec 6 g de protéines, 30,8 g de glucides et 8,5 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Portion) apporte 271 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides55 %
- Lipides34 %
Calculer une portion
- Calories
- 271 kcal
- Protéines
- 7,2 g
- Glucides
- 37 g
- Lipides
- 10,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (120 g) |
|---|---|---|
| Calories | 226 kcal | 271 kcal |
| Lipides | 8,5 g | 10,1 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 2,6 g |
| Glucides | 30,8 g | 37 g |
| dont sucres | 14,1 g | 16,9 g |
| Fibres | 1,1 g | 1,3 g |
| Protéines | 6 g | 7,2 g |
| Sodium | 487 mg | 584 mg |
| Eau | 53,7 g | 64,4 g |
| Vitamine C | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Calcium | 104 mg | 125 mg |
| Fer | 1,9 mg | 2,3 mg |
| Potassium | 134 mg | 161 mg |
| Magnésium | 17 mg | 20 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(226 kcal) | 11 % |
| Lipides(8,5 g) | 12 % |
| dont acides gras saturés(2,1 g) | 11 % |
| Glucides(30,8 g) | 12 % |
| dont sucres(14,1 g) | 16 % |
| Protéines(6 g) | 12 % |
| Sel(1,22 g) | 20 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
Cet aliment n'atteint aucun de ces seuils.
Pain perdu : questions fréquentes
Pain perdu : combien de calories par portion ?
Une portion de 120 g (1 Portion) apporte 271 kcal.
Pain perdu : combien de protéines ?
Pain perdu contient 6 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Pain perdu : combien de fibres ?
Pain perdu apporte 1,1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pain perdu : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 44 g de cet aliment.
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