Liégeois aux fruits : calories et valeurs nutritionnelles
Liégeois aux fruits apporte 145 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pot (100 g), apporte 145 kcal.
- Calories
- 145 kcal
- Protéines
- 1,2 g
- Glucides
- 17,7 g
- Lipides
- 7,3 g
Pour 100 g
Liégeois aux fruits : combien de calories ?
Liégeois aux fruits apporte 145 kcal pour 100 g, avec 1,2 g de protéines, 17,7 g de glucides et 7,3 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Pot) apporte 145 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides50 %
- Lipides46 %
Calculer une portion
- Calories
- 145 kcal
- Protéines
- 1,2 g
- Glucides
- 17,7 g
- Lipides
- 7,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 145 kcal | 145 kcal |
| Lipides | 7,3 g | 7,3 g |
| dont acides gras saturés | 4,8 g | 4,8 g |
| Glucides | 17,7 g | 17,7 g |
| dont sucres | 16,5 g | 16,5 g |
| Fibres | 1,4 g | 1,4 g |
| Protéines | 1,2 g | 1,2 g |
| Sodium | 17 mg | 17 mg |
| Eau | 72,3 g | 72,3 g |
| Vitamine C | 6,5 mg | 6,5 mg |
| Calcium | 36 mg | 36 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 120 mg | 120 mg |
| Magnésium | 8 mg | 8 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(145 kcal) | 7 % |
| Lipides(7,3 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(4,8 g) | 24 % |
| Glucides(17,7 g) | 7 % |
| dont sucres(16,5 g) | 18 % |
| Protéines(1,2 g) | 2 % |
| Sel(0,04 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Liégeois aux fruits : questions fréquentes
Liégeois aux fruits : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Pot) apporte 145 kcal.
Liégeois aux fruits : combien de protéines ?
Liégeois aux fruits contient 1,2 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Liégeois aux fruits : combien de fibres ?
Liégeois aux fruits apporte 1,4 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Liégeois aux fruits : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 69 g de cet aliment.
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