Légumes pour couscous surgelés : calories et valeurs nutritionnelles
Légumes pour couscous surgelés apporte 44 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 66 kcal.
- Calories
- 44 kcal
- Protéines
- 1,9 g
- Glucides
- 6,5 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Légumes pour couscous surgelés : combien de calories ?
Légumes pour couscous surgelés apporte 44 kcal pour 100 g, avec 1,9 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 66 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides66 %
- Lipides14 %
Calculer une portion
- Calories
- 66 kcal
- Protéines
- 2,9 g
- Glucides
- 9,7 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 44 kcal | 66 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 6,5 g | 9,7 g |
| dont sucres | 3,1 g | 4,6 g |
| Fibres | 2,5 g | 3,8 g |
| Protéines | 1,9 g | 2,9 g |
| Sodium | 39 mg | 59 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 27,4 mg | 41,1 mg |
| Calcium | 36 mg | 53 mg |
| Fer | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(44 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(6,5 g) | 2 % |
| dont sucres(3,1 g) | 3 % |
| Protéines(1,9 g) | 4 % |
| Sel(0,1 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Légumes pour couscous surgelés : questions fréquentes
Légumes pour couscous surgelés : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 66 kcal.
Légumes pour couscous surgelés : combien de protéines ?
Légumes pour couscous surgelés contient 1,9 g de protéines pour 100 g, soit 4 % de l'apport de référence de 50 g.
Légumes pour couscous surgelés : combien de fibres ?
Légumes pour couscous surgelés apporte 2,5 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Légumes pour couscous surgelés : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 226 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Kumquat0 kcal
- Laitue15 kcal
- Laitue iceberg17 kcal
- Laitue romaine17 kcal
- Légume cuit29 kcal
- Légumes pour couscous cuits30 kcal
- Légumes pour potage surgelés34 kcal
- Légumes pour ratatouille surgelés21 kcal
- Légumineuse cuite113 kcal
- Lentille blonde sèche339 kcal
- Lentilles blondes cuites122 kcal
- Lentilles corail cuites123 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement