Graine de chia (Markal) : calories et valeurs nutritionnelles
Graine de chia (Markal) apporte 435 kcal pour 100 g. Une portion, 10 g (10 g), apporte 44 kcal.
- Calories
- 435 kcal
- Protéines
- 16,7 g
- Glucides
- 5,5 g
- Lipides
- 30,6 g
Pour 100 g
Graine de chia (Markal) : combien de calories ?
Graine de chia (Markal) apporte 435 kcal pour 100 g, avec 16,7 g de protéines, 5,5 g de glucides et 30,6 g de lipides. Une portion de 10 g (10 g) apporte 44 kcal. L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides6 %
- Lipides76 %
Calculer une portion
- Calories
- 44 kcal
- Protéines
- 1,7 g
- Glucides
- 0,6 g
- Lipides
- 3,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (10 g) |
|---|---|---|
| Calories | 435 kcal | 44 kcal |
| Lipides | 30,6 g | 3,1 g |
| dont acides gras saturés | 2,8 g | 0,3 g |
| Glucides | 5,5 g | 0,6 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 38,9 g | 3,9 g |
| Protéines | 16,7 g | 1,7 g |
| Sodium | 16 mg | 2 mg |
Source : informations du fabricant (Open Food Facts). Produit enregistré par des utilisateurs d'Ubod. Nutri-Score A. Données mises à jour le 19 février 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(435 kcal) | 22 % |
| Lipides(30,6 g) | 44 % |
| dont acides gras saturés(2,8 g) | 14 % |
| Glucides(5,5 g) | 2 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(16,7 g) | 33 % |
| Sel(0,04 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Graine de chia (Markal) : questions fréquentes
Graine de chia (Markal) : combien de calories par portion ?
Une portion de 10 g (10 g) apporte 44 kcal.
Graine de chia (Markal) : combien de protéines ?
Graine de chia (Markal) contient 16,7 g de protéines pour 100 g, soit 33 % de l'apport de référence de 50 g.
Graine de chia (Markal) : combien de fibres ?
Graine de chia (Markal) apporte 38,9 g de fibres pour 100 g, soit 156 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Graine de chia (Markal) : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 23 g de cet aliment.
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