Fromage bleu allégé : calories et valeurs nutritionnelles
Fromage bleu allégé apporte 223 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (30 g), apporte 67 kcal.
- Calories
- 223 kcal
- Protéines
- 21,4 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 15 g
Pour 100 g
Fromage bleu allégé : combien de calories ?
Fromage bleu allégé apporte 223 kcal pour 100 g, avec 21,4 g de protéines, 1 g de glucides et 15 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Portion) apporte 67 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Produits laitiers (210 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines38 %
- Glucides2 %
- Lipides60 %
Calculer une portion
- Calories
- 67 kcal
- Protéines
- 6,4 g
- Glucides
- 0,3 g
- Lipides
- 4,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 223 kcal | 67 kcal |
| Lipides | 15 g | 4,5 g |
| dont acides gras saturés | 11 g | 3,3 g |
| Glucides | 1 g | 0,3 g |
| dont sucres | 0,5 g | 0,2 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 21,4 g | 6,4 g |
| Sodium | 800 mg | 240 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 478 mg | 143 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(223 kcal) | 11 % |
| Lipides(15 g) | 21 % |
| dont acides gras saturés(11 g) | 55 % |
| Glucides(1 g) | 0 % |
| dont sucres(0,5 g) | 1 % |
| Protéines(21,4 g) | 43 % |
| Sel(2 g) | 33 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Fromage bleu allégé : questions fréquentes
Fromage bleu allégé : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Portion) apporte 67 kcal.
Fromage bleu allégé : combien de protéines ?
Fromage bleu allégé contient 21,4 g de protéines pour 100 g, soit 43 % de l'apport de référence de 50 g.
Fromage bleu allégé : combien de fibres ?
Fromage bleu allégé apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Fromage bleu allégé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 45 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Fromage blanc nature 2-3% MG76 kcal
- Fromage blanc sucré101 kcal
- Fromage blanc sucré aromatisé131 kcal
- Fromage blanc zéro 0% aux fruits53 kcal
- Fromage blanc zéro 0% sucré77 kcal
- Fromage bleu361 kcal
- Fromage de brebis à pâte molle297 kcal
- Fromage de brebis corse426 kcal
- Fromage de chèvre à pâte molle286 kcal
- Fromage de chèvre à tartiner161 kcal
- Fromage de chèvre affiné308 kcal
- Fromage de chèvre demi-sec353 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement