Courge spaghetti : calories et valeurs nutritionnelles
Courge spaghetti apporte 32 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 48 kcal.
- Calories
- 32 kcal
- Protéines
- 0,6 g
- Glucides
- 5,4 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Courge spaghetti : combien de calories ?
Courge spaghetti apporte 32 kcal pour 100 g, avec 0,6 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 48 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines9 %
- Glucides74 %
- Lipides17 %
Calculer une portion
- Calories
- 48 kcal
- Protéines
- 1 g
- Glucides
- 8,1 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 32 kcal | 48 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 5,4 g | 8,1 g |
| dont sucres | 2,8 g | 4,1 g |
| Fibres | 1,5 g | 2,3 g |
| Protéines | 0,6 g | 1 g |
| Sodium | 17 mg | 26 mg |
| Eau | 91,6 g | 137,4 g |
| Vitamine C | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Calcium | 23 mg | 35 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Potassium | 108 mg | 162 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(32 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(5,4 g) | 2 % |
| dont sucres(2,8 g) | 3 % |
| Protéines(0,6 g) | 1 % |
| Sel(0,04 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Courge spaghetti : questions fréquentes
Courge spaghetti : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 48 kcal.
Courge spaghetti : combien de protéines ?
Courge spaghetti contient 0,6 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Courge spaghetti : combien de fibres ?
Courge spaghetti apporte 1,5 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Courge spaghetti : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 310 g de cet aliment.
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