كيك الزبادي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كيك الزبادي على 409 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (80 غ)، تحتوي على 327 kcal.

السعرات
409 kcal
البروتين
5.9 غ
الكربوهيدرات
52 غ
الدهون
19.1 غ

لكل 100 غ

كيك الزبادي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كيك الزبادي على 409 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و52 غ كربوهيدرات و19.1 غ دهون. حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 327 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات52‎%‎
  • الدهون43‎%‎

احسب حصتك

السعرات
327 kcal
البروتين
4.7 غ
الكربوهيدرات
41.6 غ
الدهون
15.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات409 kcal327 kcal
الدهون19.1 غ15.3 غ
منها دهون مشبعة2.2 غ1.8 غ
الكربوهيدرات52 غ41.6 غ
منها سكريات27.7 غ22.2 غ
الألياف2.7 غ2.2 غ
البروتين5.9 غ4.7 غ
الصوديوم380 ملغ304 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(409 kcal)20‎%‎
الدهون(19.1 غ)27‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)11‎%‎
الكربوهيدرات(52 غ)20‎%‎
منها سكريات(27.7 غ)31‎%‎
البروتين(5.9 غ)12‎%‎
الملح(0.95 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

كيك الزبادي: أسئلة شائعة

كيك الزبادي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 327 kcal.

كيك الزبادي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كيك الزبادي على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كيك الزبادي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كيك الزبادي 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كيك الزبادي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا