كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند على 519 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوكيز (30 غ)، تحتوي على 156 kcal.
- السعرات
- 519 kcal
- البروتين
- 5.9 غ
- الكربوهيدرات
- 54.5 غ
- الدهون
- 29.8 غ
لكل 100 غ
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند على 519 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و54.5 غ كربوهيدرات و29.8 غ دهون. حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 156 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات43%
- الدهون53%
احسب حصتك
- السعرات
- 156 kcal
- البروتين
- 1.8 غ
- الكربوهيدرات
- 16.3 غ
- الدهون
- 8.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 519 kcal | 156 kcal |
| الدهون | 29.8 غ | 8.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 16.3 غ | 4.9 غ |
| الكربوهيدرات | 54.5 غ | 16.3 غ |
| منها سكريات | 28.3 غ | 8.5 غ |
| الألياف | 4.9 غ | 1.5 غ |
| البروتين | 5.9 غ | 1.8 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 2.9 غ | 0.9 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(519 kcal) | 26% |
| الدهون(29.8 غ) | 43% |
| منها دهون مشبعة(16.3 غ) | 82% |
| الكربوهيدرات(54.5 غ) | 21% |
| منها سكريات(28.3 غ) | 31% |
| البروتين(5.9 غ) | 12% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: أسئلة شائعة
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 156 kcal.
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند 4.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 19% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كعكة بريتون محشوة بالخوخ453 kcal
- كعكة عيد الميلاد363 kcal
- كعكة كروزوا بالمكسرات418 kcal
- كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء488 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة493 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات507 kcal
- كوين أمان489 kcal
- كوين أمان حرفي449 kcal
- كيك إسفنجي سادة378 kcal
- كيك الزبادي409 kcal
- كيك الزبدة434 kcal
- كيك الزبدة المنزلي440 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا