حلوى طرية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلوى طرية على 392 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 118 kcal.

السعرات
392 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
84.3 غ
الدهون
5.1 غ

لكل 100 غ

حلوى طرية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلوى طرية على 392 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و84.3 غ كربوهيدرات و5.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 118 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات87‎%‎
  • الدهون12‎%‎

احسب حصتك

السعرات
118 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
25.3 غ
الدهون
1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات392 kcal118 kcal
الدهون5.1 غ1.5 غ
منها دهون مشبعة3 غ0.9 غ
الكربوهيدرات84.3 غ25.3 غ
منها سكريات66.5 غ20 غ
الألياف1.5 غ0.4 غ
البروتين0.9 غ0.3 غ
الصوديوم25 ملغ8 ملغ
الماء7.3 غ2.2 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم5 ملغ2 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم7 ملغ2 ملغ
المغنيسيوم1 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(392 kcal)20‎%‎
الدهون(5.1 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)15‎%‎
الكربوهيدرات(84.3 غ)32‎%‎
منها سكريات(66.5 غ)74‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.06 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حلوى طرية: أسئلة شائعة

حلوى طرية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 118 kcal.

حلوى طرية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلوى طرية على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلوى طرية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلوى طرية 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلوى طرية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا