بينيه الجمبري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بينيه الجمبري على 260 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بينيه (50 غ)، تحتوي على 130 kcal.

السعرات: 260 kcal
البروتين: 6.5 غ
الكربوهيدرات: 35.5 غ
الدهون: 10 غ

لكل 100 غ

بينيه الجمبري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بينيه الجمبري على 260 kcal لكل 100 غ، مع 6.5 غ بروتين و35.5 غ كربوهيدرات و10 غ دهون. حصة من 50 غ (٢ بينيه) تعطي 130 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات55‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 130 kcal
البروتين: 3.3 غ
الكربوهيدرات: 17.8 غ
الدهون: 5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	260 kcal	130 kcal
الدهون	10 غ	5 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	35.5 غ	17.8 غ
منها سكريات	11 غ	5.5 غ
الألياف	1 غ	0.5 غ
البروتين	6.5 غ	3.3 غ
الصوديوم	770 ملغ	385 ملغ
الماء	44.6 غ	22.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	77 ملغ	39 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	102 ملغ	51 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(260 kcal)	13‎%‎
الدهون(10 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(35.5 غ)	14‎%‎
منها سكريات(11 غ)	12‎%‎
البروتين(6.5 غ)	13‎%‎
الملح(1.93 غ)	32‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

بينيه الجمبري: أسئلة شائعة

بينيه الجمبري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (٢ بينيه) تعطي 130 kcal.

بينيه الجمبري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بينيه الجمبري على 6.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بينيه الجمبري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بينيه الجمبري 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بينيه الجمبري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا