دجاج كامل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دجاج كامل نيء على 210 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 315 kcal.

السعرات: 210 kcal
البروتين: 18.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 15.1 غ

لكل 100 غ

دجاج كامل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دجاج كامل نيء على 210 kcal لكل 100 غ، مع 18.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و15.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 315 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين35‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون65‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 315 kcal
البروتين: 27.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 22.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	210 kcal	315 kcal
الدهون	15.1 غ	22.7 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.6 غ	27.9 غ
الصوديوم	70 ملغ	105 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	1.6 ملغ	2.4 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	189 ملغ	284 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(210 kcal)	11‎%‎
الدهون(15.1 غ)	22‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.6 غ)	37‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دجاج كامل نيء: أسئلة شائعة

دجاج كامل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 315 kcal.

دجاج كامل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دجاج كامل نيء على 18.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دجاج كامل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دجاج كامل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دجاج كامل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا