خد البقر المطهو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خد البقر المطهو على 236 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 354 kcal.

السعرات: 236 kcal
البروتين: 39.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.8 غ

لكل 100 غ

خد البقر المطهو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خد البقر المطهو على 236 kcal لكل 100 غ، مع 39.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و8.8 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 354 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين66‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 354 kcal
البروتين: 58.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	236 kcal	354 kcal
الدهون	8.8 غ	13.2 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	4.8 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	39.2 غ	58.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	52.9 غ	79.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	2 ملغ	3.1 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(236 kcal)	12‎%‎
الدهون(8.8 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(39.2 غ)	78‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خد البقر المطهو: أسئلة شائعة

خد البقر المطهو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 354 kcal.

خد البقر المطهو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خد البقر المطهو على 39.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 78‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خد البقر المطهو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خد البقر المطهو 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خد البقر المطهو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا