خد البقر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خد البقر على 136 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 204 kcal.

السعرات: 136 kcal
البروتين: 22.3 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 5 غ

لكل 100 غ

خد البقر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خد البقر على 136 kcal لكل 100 غ، مع 22.3 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 204 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين66‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 204 kcal
البروتين: 33.5 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 7.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	136 kcal	204 kcal
الدهون	5 غ	7.5 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	2.7 غ
الكربوهيدرات	0.4 غ	0.6 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.3 غ	33.5 غ
الصوديوم	71 ملغ	107 ملغ
الماء	73.2 غ	109.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	4.8 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(136 kcal)	7‎%‎
الدهون(5 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.3 غ)	45‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خد البقر: أسئلة شائعة

خد البقر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 204 kcal.

خد البقر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خد البقر على 22.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خد البقر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خد البقر 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خد البقر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 74 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا