ريش عجل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريش عجل نيء على 189 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (150 غ)، تحتوي على 284 kcal.

السعرات: 189 kcal
البروتين: 18.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12.9 غ

لكل 100 غ

ريش عجل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريش عجل نيء على 189 kcal لكل 100 غ، مع 18.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12.9 غ دهون. حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 284 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين39‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون61‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 284 kcal
البروتين: 27.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 19.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	189 kcal	284 kcal
الدهون	12.9 غ	19.4 غ
منها دهون مشبعة	4.8 غ	7.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.3 غ	27.5 غ
الصوديوم	43 ملغ	65 ملغ
الماء	68.9 غ	103.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	20 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1.9 ملغ
البوتاسيوم	290 ملغ	435 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(189 kcal)	9‎%‎
الدهون(12.9 غ)	18‎%‎
منها دهون مشبعة(4.8 غ)	24‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.3 غ)	37‎%‎
الملح(0.11 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ريش عجل نيء: أسئلة شائعة

ريش عجل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 284 kcal.

ريش عجل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ريش عجل نيء على 18.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ريش عجل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ريش عجل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ريش عجل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا