حلزون نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلزون نيء على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 6 حلزونات (85 غ)، تحتوي على 66 kcal.

السعرات: 78 kcal
البروتين: 16.1 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 0.9 غ

لكل 100 غ

حلزون نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلزون نيء على 78 kcal لكل 100 غ، مع 16.1 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 85 غ (6 حلزونات) تعطي 66 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين83‎%‎
الكربوهيدرات7‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 66 kcal
البروتين: 13.7 غ
الكربوهيدرات: 1.1 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (85 غ)
السعرات	78 kcal	66 kcal
الدهون	0.9 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	1.3 غ	1.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	16.1 غ	13.7 غ
الصوديوم	138 ملغ	117 ملغ
الماء	79.1 غ	67.2 غ
فيتامين C	15 ملغ	12.8 ملغ
الكالسيوم	90 ملغ	77 ملغ
الحديد	2.6 ملغ	2.2 ملغ
البوتاسيوم	35 ملغ	30 ملغ
المغنيسيوم	48 ملغ	41 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(78 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.9 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(16.1 غ)	32‎%‎
الملح(0.35 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

حلزون نيء: أسئلة شائعة

حلزون نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 85 غ (6 حلزونات) تعطي 66 kcal.

حلزون نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلزون نيء على 16.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلزون نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلزون نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلزون نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 128 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا