صدر دجاج نيء مع الجلد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر دجاج نيء مع الجلد على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صدر (150 غ)، تحتوي على 251 kcal.

السعرات: 167 kcal
البروتين: 20.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9.3 غ

لكل 100 غ

صدر دجاج نيء مع الجلد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر دجاج نيء مع الجلد على 167 kcal لكل 100 غ، مع 20.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و9.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 صدر) تعطي 251 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين50‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 251 kcal
البروتين: 31.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	167 kcal	251 kcal
الدهون	9.3 غ	13.9 غ
منها دهون مشبعة	2.7 غ	4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.9 غ	31.3 غ
الصوديوم	63 ملغ	95 ملغ
الماء	69.5 غ	104.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1.1 ملغ
البوتاسيوم	220 ملغ	330 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(167 kcal)	8‎%‎
الدهون(9.3 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(2.7 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.9 غ)	42‎%‎
الملح(0.16 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر دجاج نيء مع الجلد: أسئلة شائعة

صدر دجاج نيء مع الجلد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 صدر) تعطي 251 kcal.

صدر دجاج نيء مع الجلد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر دجاج نيء مع الجلد على 20.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 42‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر دجاج نيء مع الجلد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر دجاج نيء مع الجلد 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر دجاج نيء مع الجلد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا