صدر دجاج نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر دجاج نيء على 113 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 170 kcal.

السعرات
113 kcal
البروتين
25.2 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
1 غ

لكل 100 غ

صدر دجاج نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر دجاج نيء على 113 kcal لكل 100 غ، مع 25.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 170 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين92‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
170 kcal
البروتين
37.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات113 kcal170 kcal
الدهون1 غ1.5 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.4 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.2 غ37.8 غ
الصوديوم40 ملغ60 ملغ
الماء73.8 غ110.7 غ
فيتامين C1.1 ملغ1.7 ملغ
الكالسيوم4 ملغ5 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم370 ملغ555 ملغ
المغنيسيوم30 ملغ45 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(113 kcal)6‎%‎
الدهون(1 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(25.2 غ)50‎%‎
الملح(0.1 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر دجاج نيء: أسئلة شائعة

صدر دجاج نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 170 kcal.

صدر دجاج نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر دجاج نيء على 25.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 50‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر دجاج نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر دجاج نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر دجاج نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 88 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا