أندوييت نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أندوييت نيئة على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 أندوييت (150 غ)، تحتوي على 338 kcal.

السعرات: 225 kcal
البروتين: 18.8 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 16.3 غ

لكل 100 غ

أندوييت نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أندوييت نيئة على 225 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و16.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 أندوييت) تعطي 338 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين34‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون66‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 338 kcal
البروتين: 28.2 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 24.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	225 kcal	338 kcal
الدهون	16.3 غ	24.5 غ
منها دهون مشبعة	6.9 غ	10.4 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.8 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.8 غ
الألياف	0.7 غ	1.1 غ
البروتين	18.8 غ	28.2 غ
الصوديوم	584 ملغ	876 ملغ
الماء	63 غ	94.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	34 ملغ	51 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	2.5 ملغ
البوتاسيوم	56 ملغ	83 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)	11‎%‎
الدهون(16.3 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(6.9 غ)	35‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(18.8 غ)	38‎%‎
الملح(1.46 غ)	24‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

أندوييت نيئة: أسئلة شائعة

أندوييت نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 أندوييت) تعطي 338 kcal.

أندوييت نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أندوييت نيئة على 18.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أندوييت نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أندوييت نيئة 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أندوييت نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا