حشوة لحم الخنزير والبقر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حشوة لحم الخنزير والبقر على 309 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 309 kcal.

السعرات: 309 kcal
البروتين: 11.8 غ
الكربوهيدرات: 4.4 غ
الدهون: 26.5 غ

لكل 100 غ

حشوة لحم الخنزير والبقر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حشوة لحم الخنزير والبقر على 309 kcal لكل 100 غ، مع 11.8 غ بروتين و4.4 غ كربوهيدرات و26.5 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 309 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات6‎%‎
الدهون79‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 309 kcal
البروتين: 11.8 غ
الكربوهيدرات: 4.4 غ
الدهون: 26.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	309 kcal	309 kcal
الدهون	26.5 غ	26.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	4.4 غ	4.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	2.6 غ	2.6 غ
البروتين	11.8 غ	11.8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	53.8 غ	53.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(309 kcal)	15‎%‎
الدهون(26.5 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(11.8 غ)	24‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حشوة لحم الخنزير والبقر: أسئلة شائعة

حشوة لحم الخنزير والبقر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 309 kcal.

حشوة لحم الخنزير والبقر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حشوة لحم الخنزير والبقر على 11.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حشوة لحم الخنزير والبقر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حشوة لحم الخنزير والبقر 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حشوة لحم الخنزير والبقر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 32 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا