حدوق مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حدوق مشوي على 85 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات
85 kcal
البروتين
20 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.6 غ

لكل 100 غ

حدوق مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حدوق مشوي على 85 kcal لكل 100 غ، مع 20 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين94‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
127 kcal
البروتين
30 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات85 kcal127 kcal
الدهون0.6 غ0.8 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20 غ30 غ
الصوديوم261 ملغ392 ملغ
الماء79.7 غ119.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم14 ملغ21 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم351 ملغ527 ملغ
المغنيسيوم26 ملغ39 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(85 kcal)4‎%‎
الدهون(0.6 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20 غ)40‎%‎
الملح(0.65 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

حدوق مشوي: أسئلة شائعة

حدوق مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal.

حدوق مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حدوق مشوي على 20 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حدوق مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حدوق مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حدوق مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 118 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا