زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم على 43 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 54 kcal.

السعرات: 43 kcal
البروتين: 4.4 غ
الكربوهيدرات: 5.8 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم على 43 kcal لكل 100 غ، مع 4.4 غ بروتين و5.8 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 54 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات53‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 54 kcal
البروتين: 5.5 غ
الكربوهيدرات: 7.2 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	43 kcal	54 kcal
الدهون	0.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	5.8 غ	7.2 غ
منها سكريات	5.8 غ	7.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	4.4 غ	5.5 غ
الصوديوم	55 ملغ	69 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	149 ملغ	186 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(43 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(5.8 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5.8 غ)	6‎%‎
البروتين(4.4 غ)	9‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: أسئلة شائعة

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 54 kcal.

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم على 4.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بيفيدوس طبيعي 0% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 233 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا