زبادي حليب الغنم المحلى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي حليب الغنم المحلى على 93 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات: 93 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 9.2 غ
الدهون: 3.7 غ

لكل 100 غ

زبادي حليب الغنم المحلى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي حليب الغنم المحلى على 93 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و9.2 غ كربوهيدرات و3.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 116 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات41‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 116 kcal
البروتين: 6.3 غ
الكربوهيدرات: 11.5 غ
الدهون: 4.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	93 kcal	116 kcal
الدهون	3.7 غ	4.6 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	9.2 غ	11.5 غ
منها سكريات	8.3 غ	10.4 غ
الألياف	0.2 غ	0.2 غ
البروتين	5 غ	6.3 غ
الصوديوم	47 ملغ	59 ملغ
الماء	80 غ	100 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	180 ملغ	225 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	110 ملغ	138 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(93 kcal)	5‎%‎
الدهون(3.7 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(9.2 غ)	4‎%‎
منها سكريات(8.3 غ)	9‎%‎
البروتين(5 غ)	10‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي حليب الغنم المحلى: أسئلة شائعة

زبادي حليب الغنم المحلى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 116 kcal.

زبادي حليب الغنم المحلى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي حليب الغنم المحلى على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي حليب الغنم المحلى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي حليب الغنم المحلى 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي حليب الغنم المحلى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 107 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا