مربى الخوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى الخوخ على 242 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 73 kcal.

السعرات
242 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
59.5 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

مربى الخوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى الخوخ على 242 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و59.5 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 73 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات99‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
73 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
17.8 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات242 kcal73 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات59.5 غ17.8 غ
منها سكريات57.4 غ17.2 غ
الألياف1.2 غ0.3 غ
البروتين0.3 غ0.1 غ
الصوديوم15 ملغ5 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(242 kcal)12‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(59.5 غ)23‎%‎
منها سكريات(57.4 غ)64‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.04 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى الخوخ: أسئلة شائعة

مربى الخوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 73 kcal.

مربى الخوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى الخوخ على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى الخوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى الخوخ 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى الخوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا