مربى التين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى التين على 243 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 73 kcal.

السعرات
243 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
59.1 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

مربى التين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى التين على 243 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و59.1 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 73 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
73 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
17.7 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات243 kcal73 kcal
الدهون0.2 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات59.1 غ17.7 غ
منها سكريات56.8 غ17 غ
الألياف1.3 غ0.4 غ
البروتين0.6 غ0.2 غ
الصوديوم7 ملغ2 ملغ
الماء38 غ11.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(243 kcal)12‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(59.1 غ)23‎%‎
منها سكريات(56.8 غ)63‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى التين: أسئلة شائعة

مربى التين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 73 kcal.

مربى التين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى التين على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى التين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى التين 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى التين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا