مربى الحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى الحليب على 340 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 102 kcal.

السعرات
340 kcal
البروتين
6.8 غ
الكربوهيدرات
61.7 غ
الدهون
7.4 غ

لكل 100 غ

مربى الحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى الحليب على 340 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و61.7 غ كربوهيدرات و7.4 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 102 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات73‎%‎
  • الدهون19‎%‎

احسب حصتك

السعرات
102 kcal
البروتين
2.1 غ
الكربوهيدرات
18.5 غ
الدهون
2.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات340 kcal102 kcal
الدهون7.4 غ2.2 غ
منها دهون مشبعة4.5 غ1.4 غ
الكربوهيدرات61.7 غ18.5 غ
منها سكريات49.7 غ14.9 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين6.8 غ2.1 غ
الصوديوم129 ملغ39 ملغ
الماء25.4 غ7.6 غ
فيتامين C2.6 ملغ0.8 ملغ
الكالسيوم251 ملغ75 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم350 ملغ105 ملغ
المغنيسيوم22 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(340 kcal)17‎%‎
الدهون(7.4 غ)11‎%‎
منها دهون مشبعة(4.5 غ)23‎%‎
الكربوهيدرات(61.7 غ)24‎%‎
منها سكريات(49.7 غ)55‎%‎
البروتين(6.8 غ)14‎%‎
الملح(0.32 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

مربى الحليب: أسئلة شائعة

مربى الحليب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 102 kcal.

مربى الحليب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى الحليب على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى الحليب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى الحليب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى الحليب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا