معجنات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي معجنات على 385 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة معجنات (70 غ)، تحتوي على 270 kcal.

السعرات: 385 kcal
البروتين: 7.6 غ
الكربوهيدرات: 49 غ
الدهون: 17 غ

لكل 100 غ

معجنات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي معجنات على 385 kcal لكل 100 غ، مع 7.6 غ بروتين و49 غ كربوهيدرات و17 غ دهون. حصة من 70 غ (1 قطعة معجنات) تعطي 270 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 270 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 34.3 غ
الدهون: 11.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (70 غ)
السعرات	385 kcal	270 kcal
الدهون	17 غ	11.9 غ
منها دهون مشبعة	8.3 غ	5.8 غ
الكربوهيدرات	49 غ	34.3 غ
منها سكريات	12.9 غ	9 غ
الألياف	2.4 غ	1.7 غ
البروتين	7.6 غ	5.3 غ
الصوديوم	418 ملغ	293 ملغ
الماء	22.6 غ	15.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	40 ملغ	28 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	142 ملغ	99 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(385 kcal)	19‎%‎
الدهون(17 غ)	24‎%‎
منها دهون مشبعة(8.3 غ)	42‎%‎
الكربوهيدرات(49 غ)	19‎%‎
منها سكريات(12.9 غ)	14‎%‎
البروتين(7.6 غ)	15‎%‎
الملح(1.05 غ)	17‎%‎