ملبس اللوز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ملبس اللوز على 465 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 140 kcal.

السعرات: 465 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 75.7 غ
الدهون: 14.7 غ

لكل 100 غ

ملبس اللوز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ملبس اللوز على 465 kcal لكل 100 غ، مع 5.3 غ بروتين و75.7 غ كربوهيدرات و14.7 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 140 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات66‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 140 kcal
البروتين: 1.6 غ
الكربوهيدرات: 22.7 غ
الدهون: 4.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	465 kcal	140 kcal
الدهون	14.7 غ	4.4 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	75.7 غ	22.7 غ
منها سكريات	68.3 غ	20.5 غ
الألياف	4.6 غ	1.4 غ
البروتين	5.3 غ	1.6 غ
الصوديوم	35 ملغ	11 ملغ
الماء	1.5 غ	0.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	84 ملغ	25 ملغ
الحديد	2.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	262 ملغ	79 ملغ
المغنيسيوم	48 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(465 kcal)	23‎%‎
الدهون(14.7 غ)	21‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(75.7 غ)	29‎%‎
منها سكريات(68.3 غ)	76‎%‎
البروتين(5.3 غ)	11‎%‎
الملح(0.09 غ)	1‎%‎