مربى فواكه خفيف السكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مربى فواكه خفيف السكر على 162 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 49 kcal.

السعرات
162 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
38 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

مربى فواكه خفيف السكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مربى فواكه خفيف السكر على 162 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و38 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 49 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات97‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
49 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
11.4 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات162 kcal49 kcal
الدهون0.2 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات38 غ11.4 غ
منها سكريات38 غ11.4 غ
الألياف1.8 غ0.5 غ
البروتين0.8 غ0.2 غ
الصوديوم9 ملغ3 ملغ
الماء58.2 غ17.5 غ
فيتامين C9.6 ملغ2.9 ملغ
الكالسيوم13 ملغ4 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم110 ملغ33 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(162 kcal)8‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(38 غ)15‎%‎
منها سكريات(38 غ)42‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مربى فواكه خفيف السكر: أسئلة شائعة

مربى فواكه خفيف السكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقة كبيرة) تعطي 49 kcal.

مربى فواكه خفيف السكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مربى فواكه خفيف السكر على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مربى فواكه خفيف السكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مربى فواكه خفيف السكر 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مربى فواكه خفيف السكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا