عصير اليوسفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير اليوسفي على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (88 غ)، تحتوي على 40 kcal.

السعرات: 46 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

عصير اليوسفي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير اليوسفي على 46 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و10.8 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 88 غ (حصة واحدة) تعطي 40 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات95‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 40 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 9.5 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (88 غ)
السعرات	46 kcal	40 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	10.8 غ	9.5 غ
منها سكريات	3.9 غ	3.4 غ
الألياف	0.5 غ	0.4 غ
البروتين	0.6 غ	0.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	88.2 غ	77.6 غ
فيتامين C	6 ملغ	5.3 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	199 ملغ	175 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)	2‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(10.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(3.9 غ)	4‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير اليوسفي: أسئلة شائعة

عصير اليوسفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 88 غ (حصة واحدة) تعطي 40 kcal.

عصير اليوسفي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير اليوسفي على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير اليوسفي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير اليوسفي 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير اليوسفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 220 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا